Je vous parlais de trouver un instant pour soi ....avant de craquer et tout envoyer ballader! Lorsque je sens ma limite et que le soir je suis super tendue, je tente de me prendre une minute cocooning pour me détendre. Après la douche (très chaude en générale) selon mon temps disponible : 

  • Parfois je brosse ma peau à sec avec une brosse de massage lymphatique. Je ne suis pas très à jour sur le sujet du massage lymphatique mais je fais un genre de brossage vers l’extérieur pour le buste  et en remontant vers le centre pour les jambes et bras.

 

  • Souvent, j’ajoute un automassage de la nuque, du visage et des épaules avec une goutte d’huile essentielle de lavande diluée dans de l’huile d’amande douce. C’est l’une des choses qui me détend le plus.

 

  • Quand j’ai un peu plus de temps, un peu de respiration et de mouvement d’étirements pour dénouer le dos.

Grosso modo, ce petit moment à moi me prend 5 à 15 minutes de plus dans la salle de bain et me procure un vrai relâchement.

Et vous…quel est votre secret pour vous détendre et profiter d’un moment à vous ?